Як знизити в
дитини рівень стресу й тривоги
Безсумнівно, почуття тривоги властиве не тільки дорослим, а й дітям. Його
прояви виявляють практично у 20 % школярів. Однак ще більша кількість дітей
переживають стрес, що не діагностується як тривожний розлад. Як же можна
допомогти дітям знизити рівень стресу та тривоги?
1.
Заохочуйте дітей дивитися страху в очі, а не уникати його
Якщо ми боїмось якоїсь стресової ситуації, то намагаємось уникати її. Але
такий підхід не позбавляє нас від тривоги. Якщо дитина навчиться дивитися
страху в очі, вона побачить, що поступово її тривога почне
зменшуватись. Тіло не може тривалий час перебувати у тривожному стані, тому
через якийсь час ми починаємо заспокоюватись. Як правило, тривога починає відступати
через 20–45 хвилин після виникнення тривожної ситуації.
Читати далі
Читати далі